Alla inlägg den 14 september 2009
Nu får det fan vara bra! Jag har blåst upp i storlek på kläder & i kilon & jag vantrivs med mig själv!
Jag vill inte se ut som om jag är gravid när jag inte är det, & jag vill inte känna mig så här äcklad av mig själv...Nu har det gått för långt, helt enkelt...Jag har bestämt mig för det ikväll...Och nu har jag satt upp regler åt mig själv på kylskåpsdörren =) Dax att tänka på framtiden (läs beach 2010..=)
Promenera är skitbra! * Kvällspromenera / morgonpromenera/både och.. * Det tar typ 30 minuter i rask takt.... * Flåset blir bättre för varje gång... * Magen mår bättre av motion... * Gena inte! * Ta trapporna på jobbet, ej hissen! * Delmål - springa halva vägen iaf... Skärp dig nu för fan! * Max 10 cigg/dag ( de andra är inte ens goda...) * Frukost + Lunch + Middag + frukt till mellis Varje dag! Även lediga dagar! * Inte äta alls efter 18.00 ( helt onödigt) * Max 2 koppar kaffe/dag Däremot grönt te rensar kroppen - Drick! * Minska matintaget - tänk GI! Mindre pasta/potatis/ris - mer fisk/kött/gröns. Seriöst - hur fan vill du se ut egentligen? Och framförallt - hur vill du må? Sådär, nu har jag skällt ut mig själv litegranna, men jag gjorde det efter en rask kvällspromenad =) Nu ska jag ta en cigg dock... Tjing!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | |||
21 | 22 |
23 | 24 | 25 |
26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 | |||||||
|